运动改变大脑 [医学养生]

本書從人類進化到神經科學前沿，闡述“身體如何改變心智”這一主張。通過行走、力量、節拍、核心、拉伸、呼吸和休息等七個方面，揭示運動對記憶、壓力、焦慮、抑鬱、情緒、智商及創造力的顯著改善效果。內容紮實，並提供實操建議，幫助現代人在忙碌中獲取積極快樂的人生